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5 consejos alimenticios para bajar de peso

alimentacion saludable para bajar de peso

 

Si deseas bajar de peso pero no eres capáz de llevar una dieta rigurosa y estricta a lo largo del tiempo, tienes que saber que esa no es la única opción.

Es posible alcanzar el peso ideal sin hacer sacrificios desmedidos ni privarse de todo lo que nos gusta comer. Simplemente debes poner en práctica una alimentacion saludable para bajar de peso y vamos a contarte en qué consiste. Es más sencillo de lo que piensas.

Ante todo, es importante que tengas como objetivo una alimentación equilibrada: Frutas, verduras, cereales, legumbres, hidratos de carbono, carnes blancas y rojas deben ser parte de tu alimentación diaria, además de los lácteos en lo posible descremados que actualmente tienen un excelente sabor.

 

  1. *Evita el consúmo de azúcares y grasas saturadas. Conservas, frituras y golosinas son enemigas de un cuerpo saludable: Cuanto más lejos, mejor.
  2. *Elige siempre alimentos frescos y hechos en casa. Siempre es preferible una preparación horneada o al vapor que los fritos y las comidas precocidas y congeladas.
  3. *El plato principal siempre deben ser las verduras: Acompaña con carnes y no a la inversa.
  4. *Elige panes y galletas integrales con alto contenido de fibras y elimina de tu menú las harinas refinadas.
  5. *Usa edulcorantes naturales para endulzar tus infusiones.

Debes aprender a seleccionar cuidadosamente lo que comes para lograr un cuerpo saludable y delgado a lo largo del tiempo. Nada como una alimentacion saludable para bajar de peso y no volver a engordar.

Esperamos que pongas estos consejos en práctica no sólo por tu imagen física sino por tu salud.


 

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