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Category Archives: Salud & Alimentación

Ejercicios de meditación para manejar el estrés

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El ritmo acelerado y las exigencias de la vida moderna hacen que gran porcentaje de la población sufra de estrés. El estrés trae serios daños para la salud tales como […]

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Alimentos cocidos vs alimentos fritos

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Habrás escuchado hasta el cansancio que una alimentación equilibrada y saludable es una de las claves para un cuerpo sano y delgado. Y que para lograrla debes comer determinados alimentos […]

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Beneficios de comer frutas todos los días

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Es sabido que una alimentación equlibrada y natural previene enfermedades y alarga la vida. No es necesario vivir a dieta ni restringiendo calorías para tener un cuerpo saludable y delgado. […]

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Consejos para evitar las calorías

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  Comer bien y variado es el desafío que todos debemos encarar para vivir más y mejor. No se trata de padecer privaciones nutricionales ni pasar hambre: Simplemente hay que […]

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Alimentación para bajar de peso y reducir grasa

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La alimentación idónea para reducir grasa corporal es la que te proporcione lo necesario para tener energía y tonificar tus músculos, sin añadir exceso de calorías a tu cuerpo, dado que […]

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Ejercicios para tonificar los glúteos

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Los glúteos son una parte más de nuestra anatomía y cada vez, son más las mujeres (y hombres) que realizan ejercicios específicos para sacarles el mejor partido. También es importante […]

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Ejercicios para liberar el estrés

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Últimamente estamos llevando vidas muy estresantes, parece que el mundo cada vez va más deprisa o simplemente cada vez queremos hacer más cosas en menos tiempo. Compaginar todos los aspectos, […]

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6 consejos para reducir grasa abdominal

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Los siguientes consejos son facilísimos de practicar y te ayudarán a eliminar esa grasita abdominal que tanto te molesta! 1. Practica algún deporte regularmente o haz ejercicio mínimo 3 veces […]

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8 tips para adelgazar comiendo saludable

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  Las dietas temporales son las fomas más comunes de bajar peso en un tiempo determinado. Éstas son satisfactorias para adelgazar rápido según la que hagas, pero lo malo de […]

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Adelgazar comiendo lo que te gusta

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Si hay algo que pone en peligro una dieta de adelgazamiento eso es la rutina y el sentir apatía o desgana ante la comida que esa dieta o régimen alimenticio […]

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La dieta del lunes

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Creo que no habrá hombre o mujer, al menos en el mundo occidental, que alguna vez no haya acabado un domingo en la tarde con la promesa firme de desintoxicarse […]

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Ejercicios para tu cintura

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Una de las claves para que nuestra figura luzca bien y la ropa nos siente divina es tener una cintura torneada y bien definida. Para conseguirlo, debemos tener en cuenta […]

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¿Por qué no consigo bajar de peso?

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En ocasiones, nuestros esfuerzos por perder peso no se ven compensados con unos buenos resultados. Puede haber razones médicas, pero también sucede que sin darnos cuenta los anulamos con hábitos […]

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Automasaje para tobillos hinchados

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Los tobillos hinchados pueden ser un problema estético, además del síntoma, como mínimo, de una mala circulación sanguínea y/o retención de líquidos. Para evitar este problema, además de acudir a […]

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Camomila para el cabello y la belleza

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La camomila es un tipo de manzanilla, que se conoce desde hace siglos por sus propiedades para el cuidado del cabello y la piel. Sobre todo, durante algunas décadas, la […]

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Plantas para una vida sana

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Una alimentación sana y equilibrada, y un organismo limpio y depurado, es una de las claves de belleza, porque nuestra piel lucirá fresca, luminosa y radiante, el primer paso para […]

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Adelgazar sin dañar tu cutis

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En muchas ocasiones, las dietas para perder peso consiguen hacernos adelgazar, pero nuestro cutis queda apagado, sin vida y —si hemos perdido mucho peso—, amenaza con aparecer la temida flacidez […]

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Spinning para estar en forma

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Si estás buscando un ejercicio aeróbico que sea también una forma de quemar calorías de forma masiva, bajar tu colesterol,  poner a punto tu sistema cardiovascular y tonificar los músculos, […]

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Masajes reductores para adelgazar

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Cuando hacemos una dieta para adelgazar, siempre tememos bajar esas zonas que deseamos mantener tal cual están, y que las partes donde se acumulan mayores cantidades de grasa, nos queden […]

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Qué es la alimentación equilibrada

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Cuando comenzamos una dieta o leemos consejos sobre cómo perder peso, muchas veces, se nos dice que la clave es combinar el hecho de adelgazar sin que esto implique perder […]

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Tips para deshacerte de la celulitis

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La celulitis o piel de naranja es fácil de evitar si se siguen algunos consejos básicos sobre hábitos alimenticios y de vida. Además, si ya la tienes instalada en tus […]

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Ejercicio en casa mucho más efectivo

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El gimnasio nos da pereza o nos resulta una inversión en tiempo y dinero y por eso, muchas mujeres optan por hacer ejercicio en casa. Pueden ser unas tablas de […]

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Ejercicios exprés para bajar de peso

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Una de las formas en las que el cuerpo facilita de forma natural el bajar de peso, es acelerando el metabolismo, esto se consigue, entre otras cosas, haciendo unos ejercicios adecuados […]

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Claves de las dietas para bajar la panza

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Una de las partes del cuerpo que más cuesta adelgazar es la panza. La barriguita llega firmemente decidida a quedarse y no todas las dietas consiguen reducirla. La clave en […]

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Perder peso rápidamente

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Cuando deseamos adelgazar, sabemos por las múltiples informaciones médicas indican que perder un exceso de peso en los primeros días es, generalmente, una pérdida de líquidos que se recuperan con […]

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Belleza y salud con té verde

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No es la primera vez que hablamos del té verde, porque sus propiedades son innumerables. Esta infusión es una de las mejores aliadas que podemos encontrar para mantenernos sanas por […]

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Desayuno: el aliado de una vida sana

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Tras casi una tercera parte de las horas del día sin tomar nada (la noche), el organismo necesita nutrientes y vitaminas para que el día comience sin ningún tipo de […]

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Pedicura para proteger tus pies

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Hablar de pedicura puede parecer un simple capricho estético, pero nada más lejos de la realidad. Es una parte de nuestro organismo  en la que las terminaciones nerviosas derivan hacia […]

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Dieta desintoxicante navideña… y más

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Las Navidades ya están aquí y difícilmente podremos evitar comer y beber demasiado, sin contar con los estragos en nuestra piel y en nuestro organismo de acostarnos demasiado tarde, hablar […]

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Tips para mantener el peso durante la Navidad

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Según algunos estudios, aumentamos de 1 a 2 kilos en diciembre por comer demasiado.  A pesar de esa evidencia, los expertos en nutrición afirman que no hay alimentos buenos o […]

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Retención de líquidos

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La retención de líquidos se manifiesta de varias formas, una de ellas es esa sensación de que estamos “infladas”, las cremalleras que no cierran o el malestar sin que por […]

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Dormir bien para verse mejor

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El sueño es imprescindible  para la salud, más incluso que la comida o el agua. Difícilmente nos encontraremos en la situación de no poder dormir nada durante mucho tiempo, pero […]

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Linda por dentro y por fuera en 5 pasos

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No hay nada mejor para estar y sentirte bella, como conectar contigo en diferentes maneras. Estos son los 5 pasos que te hacen lucir linda por dentro y por fuera. […]

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Alimentos para tonificar la piel

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La piel no vive sólo de cosméticos. La dieta es fundamental, si deseamos que los tratamientos en cabina y los cuidados caseros den unos óptimos resultados, porque toda la acción […]

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Cómo se hace un día de dieta líquida

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La dieta líquida es una recomendación que a veces vemos en algunas dietas. Has de saber, que para un solo día de dieta líquida no necesitas más que un poco […]

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Prevenir y corregir las manchas en la piel

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Son muy pocas las mujeres que no han padecido en algún momento puntual o de forma permanente manchas en la piel. A veces no sabemos el motivo por el que […]

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Mejorar el acné con aspirina

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El acné es uno de los problemas dérmicos que más afectan, tanto a mujeres como a hombres y que, en algunos casos, derivan en problemas psicológicos de gravedad. Si tienes […]

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Los riesgos de la depilación en zonas íntimas

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Ya hemos hablado en alguna ocasión de la depilación en las zonas íntimas y los diferentes métodos y estilos de depilación, pero antes de someternos a la depilación íntima es […]

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Cosmética y belleza con granada

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Aunque las propiedades curativas y regeneradoras de la granada se conocen desde la antigüedad, en los últimos 5 años se han publicado más de 200 estudios sobre esta fruta en […]

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Consejos alimenticios para combatir la celulitis

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Combatir la celulitis o piel de naranja, ese molesto problema estético, requiere un tratamiento integral que incluya cremas, masajes, algo de ejercicio y una alimentación equilibrada con alimentos que potencien […]

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En forma sin salir de casa

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Si no tienes demasiado tiempo para ir al gimnasio, o no quieres pagar la cuota para volver a arrepentirte, hay algunos ejercicios que puedes hacer a lo largo del día, […]

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Infusión de perejil y romero para perder peso

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Ahora que se acerca la Navidad, ir conociendo diferentes dietas, infusiones, masajes y ejercicios que nos ayuden a ponernos en forma antes y después de las múltiples comidas navideñas, es […]

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Los mejores ejercicios para sedentarias

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Según algunos estudios, quienes tenemos un trabajo sedentario (sea sentada o en pie) pasamos unas 43 horas en esa posición. Si ese es tu caso, ponerte como meta ir al […]

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Dieta pre-navideña

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Llega la Navidad y ya sabemos lo que nos espera: comida, comida, comida y más comida. Algún regalo… y unos tragos y más comida para celebrarlo. Este año, te proponemos […]

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